Nagelverzorging 101

Iedereen die, net zoals ik, zo goed als altijd nagellak draagt, kent het probleem wel: je nagels zijn droog, pellen of breken af, hebben een gele schijn, … Het is daarom heel belangrijk om je nagels goed te verzorgen en ze af en toe eens wat tlc te geven.  In de blogpost van vandaag geef ik jullie mijn tips en musthaves voor een simpele, maar effectieve routine. Gezonde nagels ogen nu eenmaal veel mooier én je nagellak zal ook langer blijven! Win-win als je het mij vraagt! 😉

FOTO 1

FOTO 2

  • Je handen regelmatig insmeren met handcrème is niet alleen goed voor je huid, maar ook voor je nagels. Neem even de tijd om je vingers goed in te smeren, masseer de crème in je nagelriemen en neem ook eens je nagels zelf mee. Klinkt misschien een beetje vreemd, maar ik doe dit een aantal keer per week en ik merk echt een verschil. Mijn favoriete handcrème op dit moment is deze van Rituals: ruikt héérlijk, trekt snel in en is heel zacht voor mijn vaak erg gevoelige huid.
  • Zodra je nagel een klein scheurtje vertoont, is het belangrijk om je nagel terug onmiddellijk egaal te vijlen. Zo voorkom je dat het scheurtje vergroot. Deze nagelvijl van Rituals werkt hier perfect voor!
  • Ik geef het toe: het kost een beetje meer moeite en tijd, maar een basecoat gebruiken is écht zo belangrijk. Het voorkomt dat je nagels een gele schijn vertonen en worden aangetast door de nagellak. Bovendien zorgt deze basecoat van Chanel ook voor glad en egaal effect.
  • Af en toe moet je je nagels eens wat rust gunnen. Een aantal dagen geen nagellak dragen doet vaak wonderen. Kan je jezelf er niet van weerhouden om toch te lakken? Gebruik dan eentje die nagels versterkt en herstelt, zoals deze van Maybelline (geen Belgische link te vinden, het is nr. 25 in de ‘Tenue Strong Pro Technologie Gel’-reeks), die ook nog eens een mooie, natuurlijke look geeft.

By Ellen

Mijn favorieten van maart

Mijn favorieten van maart

Een maand vol bachelorproefgedoe, bijen vangen, naar koeien/vissen/varkens/kippen gaan kijken, veel uitjes met vrienden, veel geblog en te weinig geleer. Ach, het is maart en het eerste deel van het semester voor iets. Bij deze: mijn gevarieerde favorieten van deze speciale maand.

N°1: Choclat van de Lidl

Zeg niet te snel “ja, het mag weer niks kosten zeker!”, wanneer ik u een stuk chocola van de Lidl voorschotel. Dit is de beste chocola die u als pure chocolade-freak kan vinden. Ik heb ervaring, geloof me maar. De best én de goedkoopste. Ik heb m’n hoofd al liggen breken over hoe radio-actief deze lat 81% pure vreugde van €1,69 moet zijn, maar het kan me eigenlijk echt niet schelen. Mijn pleziertje na een dag verkleumen in een mistige boomgaard.

fav1

N°2: Montmorilloniet

Deze kwam ik voor het eerst tegen in 1e bachelor in het vak aardwetenschappen. Nu trek ik me lekker niets meer aan van welk type kleimineraal dit is en smeer ik het lustig opgelost in wat water op mijn gezicht. Het meest doeltreffende, goedkoopste en grappigste (mijn kat springt een meter hoog als ik met een groen gezicht de kamer inkom) masker dat u zal kunnen vinden.

U vindt het voor €4,50 bij Bioplanet.

fav2

N°3: Vreugdeboekje

Dat ik een schriftjesverslaving heb, is algemeen geweten. Deze kreeg ik voor m’n verjaardag en ik kan niet wachten tot m’n oude dagboek vol is en ik in deze kan beginnen (nog een paar pagina’s!). Het is ideaal voor mijn manier van dagboeken, nl. elke avond gewoon opschrijven waarvoor ik die dag dankbaar was en wat ik de dag erna graag wil verwezelijken etc.

U vindt dit boekje bij HEMA, maar haast u, want deze week leken ze al druk in de weer met het veranderen van de collectie…

fav2

N°4: Mijn babies

Ik hecht me nogal snel aan levende materie/plantjes. Ik heb momenteel een pak babies om voor te zorgen, gaande van bloemkool, komkommer en een boterboon tot gele kerstomaatjes en palmboerenkool. U begrijpt vast dat mijn moederhart breekt wanneer ik Jules betrap tijdens het sappig knabbelen aan mijn spruitkoolkiemplantje of warmoesscheutje. Ik ben er nog altijd niet echt over. Mijn babies werden intussen gelukkig beschermd met glazen bokalen en dekseltjes. Niets dat mij dus nog weerhoudt van een op groentenvlak zelfvoorzienende zomer!

fav2

By Anne-Sophie

 

RECEPT: Heerlijke noedelsalade met gelakte kip

Een lief hebben, het is niet goed voor je lijn. Als mijn dierbare vriend en ik afspreken, gaat dat steevast gepaard met eten. Veel eten. Toen we deze week nog eens een bezoekje brachten aan ons geliefde restaurant ‘De gekroonde hoofden’ en nadat we de nodige ribbetjes én de overheerlijke cheesecake als dessert hadden verorberd, had ik de dag nadien nood aan iets gezonds. Deze noedelsalade komt dan als geroepen: fris, krokant, gezond en licht. Maar bovenal, ongelooflijk lekker! Dit receptje is hét bewijs dat gezond eten meer is dan een bord droge sla en geraspte worteltjes. Deze salade zit boordevol smaken en kleuren en bovendien kan je hem pimpen zoals je zelf wil. De kip garen in sojasaus en balsamicoazijn klinkt misschien een beetje vreemd, maar geen nood hoor! Het eindresultaat is géén zure/zoute kip, wél een lekker gelakt smaakje dat perfect past bij de krokante groentjes. Misschien moet ik het lief de volgende keer overtuigen om dit eten in plaats van ribbetjes? 😉

FOTO 1

INGREDIËNTEN (voor 3 heel hongerige personen of voor 4 personen als lunch):

  • 200 g noedels
  • 400 g kip
  • 1 grote rode paprika
  • 3 wortels
  • 1 komkommer
  • Enkele stengels lente-ui
  • Bosje koriander
  • 3 eetlepels sojasaus
  • 3 eetlepels balsamicoazijn
  • 1 theelepel sesamolie
  • Peper

Voor de dressing:

  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel sesamolie
  • 1 theelepel pindakaas
  • 1 eetlepel sojasaus
  • 1 theelepel vissaus
  • 1 eetlepel chilisaus
  • Het sap van 1 limoen
  • 1 theelepel gember
  • Peper

BEREIDING:

  • Begin met de kip: verwarm een pan met wat sesamolie op een hoog vuur. Bak de kip hierin aan voor een kleine minuut en doe er dan de azijn, sojasaus en flink wat peper bij. Laat sudderen op een hoog vuur tot de kip gaar is en de azijn en sojasaus verdampt zijn. Dit duurt ongeveer een tiental minuutjes.
  • Kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking en schrik in koud water.
  • Snijd alle groentjes: ik sneed ze allemaal in lange reepjes, maar dit doe je uiteraard zoals je zelf wil.
  • Snijd ook de lente-uit en koriander fijn.
  • Maak nu de dressing door alle ingrediënten in een kom te doen en flink te roeren.
  • Meng alles en klaar is kees!

By Ellen

Gezichtsverzorging voor beginners: de avondeditie

Een aantal weken geleden liet ik jullie mijn make-up musthaves zien voor een snelle ochtendroutine voor beginners. Vandaag hebben we het over gezichtsverzorging: iets minder spannend en creatief dan make-up, maar wel héél belangrijk. Je huid elke dag goed verzorgen is onontbeerlijk voor een mooie make-up-look! Over twee weken laat ik jullie de producten zien die ik ’s ochtends zoal op mijn gezicht smeer, maar vandaag hebben we het over dé musthaves die ik elke avond gebruik!

FOTO 1

FOTO 2

Een goede routine start altijd met het reinigen van je gezicht. Zéker ’s avonds is dit de belangrijkste stap, ongeacht of je make-up draagt of niet. Deze reinigingsgel van Nuxe gebruik ik het liefst: hij ruikt heerlijk, droogt mijn huid niet uit én haalt moeiteloos alle make-up van mijn gezicht. Je kan hem perfect gebruiken voor hardnekkige mascara, hij prikt absoluut niet in de ogen. Als je echt veel make-up draagt, raad ik wel aan om eerst met een aantal reinigingsdoekjes aan de slag te gaan en pas nadien de gel te gebruiken.

FOTO 3

Ik heb vrij veel last van roodheid in mijn gezicht en toen ik enkele maanden geleden een gelaatsverzorging liet doen, raadde de verzorgster mij dit serum van Babor aan. Ik kan niet zeggen dat die roodheid fel verminderd is, maar ik gebruik dit serum vooral omdat het ongelooflijk goed hydrateert. Het vormt de perfecte basis voor mijn nachtcrème én is bovendien heel geschikt voor iedereen met een gevoelige huid.

FOTO 4

Als nachtcrème gebruik ik deze van Li Cosmetics. Hoewel hij eigenlijk bedoeld is als dagcrème werkt hij voor mij ook perfect ’s avonds. Doordat ik eerst een hydraterend serum gebruik, voel ik niet de behoefte om dan daarover nog eens een heel dikke, vette crème te smeren. Deze werkt perfect voor mij en trekt bovendien snel in.

FOTO 5

Ten slotte gebruik ik nog een beetje oogcrème van Estée Lauder. Ik vermeldde dit goedje reeds in mijn favorieten van de maand februari en ik ben er nog altijd een even grote fan van! Dit werkt gewoon echt: de huid onder mijn ogen voelt de ochtend nadien super gevoed, zacht én steviger.

By Ellen

Een vrolijk gewone dag in mijn leven

Een vrolijk gewone dag in mijn leven

Tijd voor een dag in het ozo boeiende leven van Anne-Sophie! 22/03 was een dag in mineur voor heel België, een beetje contradictorisch was het voor mij een beetje een feestdag aangezien Jules 1 jaar werd (HiepHiepHoera!), ik mijn 3-jarig jubileum met mijn vriend vierde (hoewel ik hem pas de dag erna zag…) én ik in de namiddag plots geen les bleek te hebben (lang leve de zieke prof procestechniek).

7u00

Mijn wekker staat om 7u30, maar de laatste weken word ik systematisch al om 6u30 wakker en blijf ik voor de show nog wat liggen tot 7u. Ik spring uit bed en bevrijd Jules uit haar bench. Daarna nestelen we ons samen terug in bed voor ons dagelijks knuffelkwartier.

DIL2

7u15

Wanneer Jules niet meer into knuffelen is en gewoon zoiets heeft van “Mens, de liefde is op, geef mij eten”, geef ik haar zoals een braaf kattenslaafbaasje, zoals mevrouw dat wenst wat brokjes. En neemt u zelf ook iets. Een glas van mijn detoxdrankje: water, appelciderazijn, kurkuma en gember. Na al die tijd begin ik het zowaar lekker te vinden.

DIL

Terwijl ik van mijn azijn geniet (nomnomnom) trek ik een nieuw kaartje uit de 30 days happinessbox die ik voor mijn verjaardag kreeg. De dag starten met een positieve noot, al zie ik het “break a dish“-kaartje van vandaag niet meteen zitten. (Wie gaat dat mogen opkuisen e!  ) 

DIL

7u30

Yogatijd! Omdat ik maandag m’n pols soort van verstuikte door van de trap te vallen op de faculteit (elegante ik…), koos ik voor een polsloze yogasessie, die om die polsafwezigheid te compenseren mijn buikspieren aanviel. Samen met het gegeven dat ik tijdens mijn yogasessie een enkelbijtende kat van me moest proberen afschudden, werd het een intense 25 minuten.

DIL2

8u00

U walgt vast bij de gedachte, maar de laatste weken bestaat mijn ontbijt uit een chocolade-proteinsmoothie (1 el cacao, 1 el biotona veggie protein, 1 el chiazaad, 1 banaan en water) en een slaatje van  eender welke groente met 1 el lijnzaadolie en -hou u vast- zuurkool. Probiotica enzo. Bovendien heb ik dat slaatje nodig om een beetje voldoening te halen uit mijn ontbijt. De smoothie op zich is eigenlijk vullend genoeg en door het protein powder (geen promo voor protein powder, ik heb dat een jaar geleden in een zotte bui eens gekocht en vond dat het tijd was dat pak eens op te gebruiken) heb ik meestal geen honger tot de middag. Maar ik moet kunnen knabbelen om het gevoel te hebben dat ik gegeten heb, hence het slaatje.

DIL

8u20

Tandjes poetsen, douchen, kleren aandoen (dat werd tijd) en klaar!

DIL2

8u 35

Dat het een leuke dag is blijkt al aan het feit dat ik pas om 10u in de les hoor te zitten. #feest. Tijd zat dus om nog wat aan mijn bachelorproef te werken en mijn kennis over de wilde bijen in bosranden wat bij te schaven. Mét groene thee. Uiteraard.

DIL

10u

Les toegepaste genetica. Geen foto’s want geen smartphone en ik ga daar geen foto’s zitten nemen met mijn camera, dat begrijpt u vast wel. Na de les ging ik naar de winkel om wat spullen voor mijn “romantisch diner bij kaarslicht” van morgen. Want ja, mijn vriend en ik leven een melige relatie en ik weet niet of ik dat echt zo erg vind. Wel erg was het naar huis krijgen van deze loodzware zak vol voedsel met een verstuikte pols op een fiets. Ik was blij wanneer ik terug thuis was….

DIL2

12u30

Honger. Een boke met een eitje en een spinazieslaatje met sriracha does the job.

DIL

12u50

Ik had deze mini-tuinset al een maand staan. Het is een theekruidenset met kamille en munt. Benieuwd of ik binnen een maand of 2 zelfgebrouwen thee zal kunnen drinken.

DIL2

13u10

Ik zei al dat Jules jarig was. Ze werd vandaag 1 jaar. Om het te vieren, nam ik haar mee naar buiten en zaten we samen op een bankje in het park. Ik denk dat ze het spannend, maar ook wel leuk vond. Uitgeput was ze na ons avontuur alleszins wel.

DIL2

14u00

Back to work. Aangezien de prof ziek is, heb ik vandaag geen les meer. Ideaal om iets aan die bachelorproefdeadline te doen. Ik maakte gisteren een pot trailmix als reiscadeautje voor m’n ouders, maar er was nog over. Een lekkere guilty-pleasure snack tijdens het schrijven.

DIL

16u10

Ook boeiende literatuur over bijen steekt al eens tegen. Aangezien ik niets in huis heb om m’n vriend als ontbijt voor te schotelen, was dit een mooi excuus om nog eens granola te maken en het terwijl te koppelen aan een blogbericht voor mijn blog.

DIL2

18u15

Na veel te veel tijd verspild te hebben aan bloggen en koken, is het alweer tijd voor wat eten. Ik ben in een rauwkostdag vandaag (en heb gewoon geen zin om groenten te beginnen stomen/wokken) dus wordt het alweer een soort slaatje met rijst van gisteren, feta,  spinazie, rode kool en komkommer. Ik at erna ook nog een appel en een mandarijn, maar vergat die te fotograferen. U weet vast hoe dergelijke vruchten eruitzien.

DIL5

18u45

Jules kreeg een extra feestelijk avondmaal: een gourmet kip. Eens iets anders dan die droge brokjes uit de Colruyt. Ze leek tevreden met haar verjaardagsmaal.

DIL6

19u15

Tussendoor les ik nog wat over bossen en bijtjes ( #bioingenieurlife) en dan ging ik naar een seminarie over bioproductie in de ruimte, dus over hoe we met z’n alles binnen 50 jaar sla zullen zitten eten op Mars (dat ziet ge van hier!). Zeer verhelderend toch wel, al stel ik me nog steeds de vraag waarom we ons niet eerst met de aarde bezighouden alvorens nog wat andere planeten te gaan koloniseren. 

DIL

22u05

Terug thuis ruim ik mijn kot wat op (waarom bestaat er zoiets als afwas?), hul ik me in m’n slaapkleed en nestel ik me met een groenekleimasker, thee en m’n dagboek in de zetel met Jules. Snel nog even deze “Day in my life” bijwerken en ik kan mijn hersenspinsels even op papier loslaten. Jules vangen en in haar bed stoppen en ik kruip zelf ook onder de wol. Slaapwel!

DIL3

 

 

By Anne-Sophie

 

 

 

Organisatie 101 // TOOLS

FOTO 1

Ik ben een beetje een geek als het aankomt op alles dat te maken heeft met organisatie. Ik kan uren scrollen op sites die agenda’s, kalenders en notitieboekjes verkopen. Ik weiger dan ook om de agenda op mijn smartphone te gebruiken om mijn leven op orde te brengen. Ik ben ouderwets en koester nog altijd pen en papier. In deze blogpost laat ik jullie mijn favoriete tools zien om mijn leven net dat tikje minder chaotisch te maken!

FOTO 2

FOTO 3

Deze kalender is geweldig instagramble. Hij is heel simpel maar met het stickervel dat je erbij krijgt, kan je de bladzijden makkelijk oppimpen. Ik gebruik deze kalender voor alle ‘grote’ activiteiten, zoals verjaardagen, feestjes, familiebijeenkomsten of weekendjes weg.

LINK: Klik hier!

FOTO 4

FOTO 5

Deze agende van Moleskine is echt een lifesaver. Hierin schrijf ik werkelijk alles: ik schrijf de ‘grote’ dingen van op de kalender over en vul aan met deadlines voor school, extra lessen, infosessies, afspraakjes met vrienden, … Op de rechterbladzijde schrijf ik ideeën voor blogposts, korte to do-lijstjes, dingen die ik niet mag vergeten doen die week, … Ik vind vooral het formaat van de agenda heel makkelijk (past overal in) en het is fijn om 7 dagen op één bladzijde te hebben zodat je onmiddellijk een goed overzicht hebt van wat je die week allemaal te wachten staat.

LINK: Klik hier!

FOTO 6

Voor echt grote en uitgebreide to do-lijstjes verkies ik een apart notitieboek. Het is fijn om een boekje te hebben waar niet alles proper moet instaan (ik ben nogal een freak als het aankomt op mijn agenda: alles in dezelfde inktkleur en schrappen en typex is niet toegelaten!) en waar ik gerust in kan kriebelen. Ook mijn blogplanning komt hier terecht. Bovendien is dit notitieboek ook perfect voor boodschappenlijstjes en meal planning.

LINK: Klik hier!

By Ellen

6 eenvoudige detoxtips

6 eenvoudige detoxtips

De lente. Synoniem voor frisheid, nieuw leven, grote kuis. Zowel in huis als in ons lijf. Niets zo tof als alles een keer rebooten om er nadien weer tegenaan te kunnen. Hoe ik mijn lijf in deze tijd van het jaar detox zonder me daarvoor in extremen als een sapkuur of appeldieet te smijten? U leest het hieronder:

n°1: de appelciderazijncocktail

Klinkt dat niet sexy. Elke ochtend en avond drink ik een glaasje water met een lepel appelciderazijn, een lepel kurkuma en een lepel gember. ’s Ochtends maakt het mijn maagje klaar om het eten van die dag te verteren (de azijn brengt je maag op de juiste pH om spijsverteringsenzymen te laten werken) en ’s avonds zorgt het dat mijn eten zakt en ik ’s ochtends alles wat me niet kan dienen kan achterlaten in het toilet (ik heb lang nagedacht over hoe ik dit kan verbloemen, je snapt vast wat ik bedoel). Wie het niet zo voor kurkuma en gember heeft, kan die ook gewoon weglaten.

n°2: Een uur per dag

Ik probeer elke dag een uur actief te bewegen. Dat klinkt veel, maar als je bedenkt waaraan je dat uur nu vast al verspilt (tv, facebook, mensen stalken op instagram…), valt dat uur eenvoudig vrij te maken. Dat hoeft daarom ook geen uur aan één stuk door te zijn. Verspreid over een half uur ’s ochtends en een half uur ’s avonds, of in blokjes pauze van 15 min kan ook. Door al van ’s ochtends vroeg te sporten maak ik mezelf wijs dat de dag al keiproductief begonnen is en weet ik die productieve lijn meestal tot ’s avonds door te trekken. ’s Ochtends kies ik meestal voor een intensieve yoga work-out of voor een loopje langs de Coupure. ’s Avonds doe ik liever wat Blogilates of een work-out in de fitness. Als ik echt geen zin in een “echte” work-out, fiets ik gewoon wat om als ik van de les kom, of shake ik een kwartier op wat Spotify.

n°3: Kick af van die suikerverslaving

Ik probeerde de laatste weken succesvol te minderen met suiker. Dat lukt voor mij alleen zolang ik niets van suiker in huis haal en een heleboel gezonde alternatieven achter de hand heb zoals appels, diepvriesbessen, kokoschips… Eens je wat afgekickt bent, zal je zien dat eenvoudige dingen als een banaan in je havermout, een scheutje kokosmelk in je cacaomelk je dag al voldoende zoet kunnen maken. Hou je bij complexe suikers, dus suikers in fruit, granen… die hebben niet zo’n verslavend effect en voorkomen die vreselijke suikerdip. Bespaar jezelf 0% yoghurtjes of suikervrije koekjes. Vetvrije producten bevatten vaak immers een ton suiker en suikervrije producten bevatten een hoop alternatieve suikers die in de meeste gevallen vaak nog slechter zijn dan gewone suiker.

n°4: let it go

Mijn mede-3e-bachelor-studenten zullen beamen dat dit een behoorlijk intens semester vol deadlines en bachelorproefmiserie is. Wanneer stress de bovenhand neemt, kan het al eens deugd doen alles los te laten op papier. Ik schrijf elke avond voor het slapengaan alles van me af. Alles wat in mijn hoofd ronddoolt en waardoor ik mogelijk niet in slaap zal kunnen vallen. Eens ze op papier staan, lijkt mijn hoofd ze los te kunnen laten en kan ik semi-zorgeloos neerploffen om mijn met lavendelolie besprenkeld hoofdkussen.

Dit prachtig dagboekje kreeg ik voor m’n verjaardag en komt van bij Hema trouwens.

Elan

n°5: de geur van…

Koop eens een flesje essentiële olie. Je zal zien dat een lekkere geur je op zware dagen er volledig bovenop kan helpen. Een emotionele detox, zeg maar. Lavendel voor het slapengaan, pompelmoes of sinaas voor extra concentratie en energie of bergamot voor een vleugje vreugde. Voor elke mood bestaat er een geurtje!

Elan

n°6: de schone slaapster

Als er iets is waarmee je je lichaam een plezier kan doen, dan is het wel met voldoende slaap. Terwijl jij slaapt, kan je lichaam zich eindelijk volledig op zichzelf focussen en kan het herstellen en uitrusten om de dag erop weer volledig mee te kunnen met alles wat je wil doen. Kruip er dus wat vroeger in vanavond, je zal zien dat je morgen zal stralen!

By Anne-Sophie