Goedkoop citytrippen + cityguide to Madrid

Een toffe citytrip doen, er is niets plezanters! Maar voor ons, arme studenten, die moeten overleven met het gedoneerde geld van hun ouders of de centjes die we verdiend hebben door hard te werken tijdens de zomer kan dat wel al eens duur uitvallen. Vorige week ging ik met het lief naar Madrid zónder dat het ons een fortuin kostte. En voordat u het denkt, neen beste lezer, wij hoefden daarvoor niet te overnachten in een louche hostel met bedenkelijke toiletten. Mijn tips lees je hier!

FOTO 1

ALGEMEEN

Ten eerste zal het kiezen van je bestemming een enorme invloed hebben op je budget. Kies niet voor het dure Londen, Parijs, Amsterdam of Kopenhagen, maar ga voor de meer goedkope steden zoals Madrid, Zagreb, Athene, … Ten tweede moet je goed in je achterhoofd houden dat je nog steeds op vakantie bent en dat genieten dus centraal staat. Bespreek op voorhand met je medereizigers waar je wilt besparen en waar je graag ietsje meer geld aan wil uitgeven. Voor ons was het eten heel belangrijk en kozen we elk voor een iets duurdere activiteit: het lief ging voor een bezoek aan het stadion van Real Madrid, ik wou graag eens naar het Reina Sofia Museum. Besparen deden we dan weer op vervoer en drinken (veel water, weinig alcohol).

VERVOER

Als je zoals wij geen auto ter beschikking hebt of de stad gewoon te ver is om met de auto te doen, dan kan het vervoer naar je bestemming een grote hap uit het budget betekenen. Een goedkope oplossing is vaak de trein, maar geweldig praktisch is dat niet altijd. Daarom is vliegen vaak de enige mogelijkheid. Hoewel je daarbij vaak onmiddellijk aan Ryanair moet denken boekten wij ons vliegtickets via Cheaptickets. Zij laten je zien via welke maatschappij je het goedkoopst aan tickets kan geraken. Enorm goedkoop waren de onze niet (€250 pp), maar we hadden dan ook heel erg laat geboekt (letterlijk 48 uur voor vertrek). Bovendien konden we vertrekken via Zaventem (altijd een gedoe als je eerst in Charlerloi moet geraken), hadden we 20 kg ruimbagage per persoon en konden we genieten van aangename vluchturen.

Ter plekke is vervoer vaak iets waarop je kan besparen. Je sneakers zijn je beste vrienden op een citytrip! Blijf weg van veel te dure taxi’s en ga te voet of neem de tram/metro als het echt te ver is. Madrid heeft een geweldig metronetwerk dat bovendien niet duur is.

VERBLIJF

Ook verblijf kan heel duur uitvallen, maar dit is uiteraard sterk afhankelijk van persoon tot persoon. Als je een verblijf in een hostel boekt, zal je er natuurlijk een stuk goedkoper van af komen dan als je voor een goed hotel kiest. Persoonlijk ben ik meer het hoteltype en kan ik écht genieten van een mooie kamer.

Als je een hotel wil boeken lijkt Trivago een goed concept maar vaak vind ik het aanbod aan hotels sterk tegenvallen. Wij boekten het Dear Hotel via Booking en konden uiteindelijk genieten van een fikse korting. Dit hotel is echt een aanrader: niet enorm duur (€420 voor 4 nachten voor 2 personen zonder ontbijt), beschikt over een zwembad en de ligging is fenomenaal.

ETEN

Opnieuw sterk afhankelijk van persoon tot persoon, maar het is toch wel plezant om te kunnen genieten van de lokale keuken en niet uit budgetoverwegingen altijd te moeten kiezen voor fastfood. Enkele tips om het toch binnen de perken te houden:

  • Ontbijt niet in je hotel. Hoewel dit vaak heel lekker en uitgebreid zal zijn is het vooral heel duur. Ontbijt in een klein restaurantje in de buurt en je zal een stuk minder geld kwijt zijn.
  • Doe op voorhand research. Elke avond kroop ik met de laptop in bed en zocht ik goedkope eettentjes op die populair waren op Tripadvisor etc. Op die manier vind je echt toffe adresjes waarvoor je anders nooit zou hebben gekozen.
  • Ga voor 1 uitspatting. Je bent nog altijd op vakantie en zo af en toe eens zot doen mag altijd. Wij kozen voor 1 uitgebreid avondmaal en dat was echt genieten. Een dessertje, een lekker glaasje wijn, dan mag alles!
  • Enkele topadresjes in Madrid: Giolatto (voor de beste ijsjes en milkshakes die ik ooit heb geproefd), Mercado Anton Martin (blijf weg van de veel te toeristische Mercado San Miguel en kies voor dit ondergronds marktje waar je alleen maar locals tegenkomt), Atlantik Corner (hier hadden we onze uitspatting en het was het meer dan waard, over de risotto droom ik nog), Mür café (tot tweemaal toe hebben we hier ontbeten, een betere prijs/kwaliteit verhouding vind je nergens en vooral op vrijdag/zaterdag/zondag is dit dé place to be voor hun overheerlijke brunch).

FOTO 5

ACTIVITEITEN

In een stad valt er heel wat te beleven zonder dat je daarvoor veel geld moet neertellen. In straatjes rondstruinen, een dutje in een park, een kerkje bezoeken. Er zijn ontelbare mogelijkheden! Check zeker ook eens de site van enkele musea. Hoewel die op het eerste zich vaak duur lijken, bieden sommige musea gratis toegang aan na een bepaald tijdstip. Als je in het bezit bent van een studentenkaart krijg je in veel musea ook korting. Het Prado museum in Madrid is voor studenten gratis (!) en na 18 uur gratis te bezoeken voor iedereen (let wel op: de wachtrijen hiervoor zijn enorm dus wees al ter plaatse vanaf 17 uur zodat je op tijd binnen geraakt). Nog een kleine ontdekking afgelopen week is Tiqets. Via deze website/app kan je op voorhand je tickets bestellen voor een heleboel activiteiten in tal van verschillende steden én staan ze automatisch op je gsm. Geen geknoei meer met het afdrukken van je tickets!

By Ellen

Advertenties

Bodypeptalk + 6 feelgood-tips

Bodypeptalk + 6 feelgood-tips

En we zijn er weer. Met bodypeptalk en detoxtips, want waar heeft de gemiddelde vrouw meer nood aan tijdens deze zomermaanden, toch? Ik ga de inleiding hier erg kort houden, aangezien deze post een soort colab is met mezelf (#sociaaldier) en u de inleiding op mijn blog kan lezen. Daar vindt u dus de bodypeptalk, hier krijgt u de detoxtips. De tips hieronder zijn bedoeld om jezelf zowel op mentaal als fysiek vlak te laten shinen in dat weinig verhullende zomerjurkje of die zwierige bikini. Want elk lijf is een bikinilijf, zolang de persoon die erin zit zich een knappe zeemeermin voelt!

Tip 1: een spartaans drankje

Mijn vriend en ouders vinden me wat spartaans dat ik dit “vies spul” elke ochtend trouw naar binnen kap. Dat ze zeggen wat ze willen: ik ben dit drankje lekker gaan vinden, al was het maar omdat ik weet en voel hoe goed het me doet. Voor een spartaans detoxshot doet u 1 gepelde citroen, een duimgroot stuk verse gember, 1/2 tl kurkuma, 1/2 tl kaneel en een kleine snuf cayenne in de blender met een groot glas water en mixt u het goedje fijn. Giet dit sapje door een zeef en drink het op je nuchtere maag leeg, bij voorkeur een kwartiertje (of langer) voor je aan je ontbijt begint. Waar is dat nu goed voor? De citroen verlaagt de pH van je maag waardoor die binnen een range komt waarin je verteringsenzymen optimaal werken. De kurkuma werkt ontstekingsremmend, kankerwerend en zorgt voor een gave huid (zeker een aanrader voor mensen die last hebben van acné) en het zou daarbij ook nog eens goed zijn tegen Alzheimer. De gember draagt bij tot een goede vertering, werkt ontstekingsremmend, verlaaggt de bloedsuikerspiegel en zou ook goed zijn in de preventie van kanker en Alzheimer. De kaneel doe ik er voornamelijk bij voor de smaak, maar ook die doet heel wat goeds (goed tegen insuline-resistentie, ontstekingsremmend, verlaagt de bloedsuikerspiegel…). Veel goeds in een glas dus en dat van ’s ochtends vroeg.

Tip 2: *Let it go*

(Chronische) stress zorgt voor vrijstelling van cortisol, wat op zijn beurt bijdraagt tot vetrolletjes en buikvet. Dat heeft de unief me wel duidelijk gemaakt. Je mag nog zo gezond eten als je wil: wie gestressed is, zal er nooit op z’n best uit kunnen zien. Dus let it go! Zoek iets waarmee je ontspannen de dag kan beginnen (zweverig als ik ben opteer ik voor wat yoga en qigong) en kan afsluiten (al je frustraties spuien in een dagboek bijvoorbeeld). Ik kan niet ontkennen dat dit misschien wel de lastigste detoxtip van allemaal is…

Tip 3: Hit the road

Niet om nog wat zweveriger te doen, maar de meridianen die je spijsvertering stimuleren, lopen langs de spier van je bovenbenen. Een wandelingetje na het avondeten zorgt voor een efficiënte vertering en is bovendien nog eens goed voor je algehele conditie ook. Neem iemand leuk (een persoon, podcaststem of huisdier) mee en je werkt tegelijk  en zonder het te beseffen aan tip 2.

Tip 4: go crazy

Wanneer ik zin heb om te bewegen, beweeg ik. Is dat een paar burpees doen terwijl mijn broccoli staat te stomen of wat squats doen terwijl ik mijn tanden poets, stiekeme buikspieroefeningen op mijn bureaustoel (je moet je benen eens net wat hoger proberen liften dan comfortabel is: hallo onderste buikspieren!) of een klein sprintje op de fiets richting huis om daar uit de bol te gaan op een leuk radionummer. Bewegen hoeft niet altijd een uur in de fitness te omvatten. Hou het kort en plezant, dat motiveert en geeft uiteindelijk ook resultaat (en doet het dat niet dan heb je je intussen toch geamuseerd).

Tip 5: twist and shout

Yoga! Wie net als ik vaak last heeft van een opgeblazen gevoel, zal gebaat zijn bij deze yogasequence. Enfin, bij mij werkt dat toch. Het aanhouden van twistposes weet het balloneffect in mijn buik altijd vrij succesvol te verminderen en is bovendien nog eens goed om wat kracht en buikgevoel te kweken ook. Wat dat opgeblazen gevoel betreft, kan ik je trouwens aanraden een eetdagboek bij te houden om te kijken welke voedingsmiddelen je last bezorgen. Zo kwam ik erachter dat paprika voor mijn buik uit den boze is.

Tip 6: dodo

Wie weinig slaapt, maakt minder van een bepaald hormoon aan dat ervoor zorgt dat je minder honger hebt. Dat op zich klinkt al niet echt positief. Bovendien is slaap gewoon ook onnoemelijk belangrijk om je lichaam even te laten herstellen van alles wat het die dag heeft moeten doorstaan. Doe uzelf en uw lichaam dus een plezier en skip die 5e aflevering op Netflix in ruil voor wat extra slaap.

Wat doe jij om je ’s zomers goed in je vel te voelen?

Hoe overleef ik het hooikoortsseizoen: 8 tips

Hoe overleef ik het hooikoortsseizoen: 8 tips

Lang leve de winter, want daar is de lente met zijn pollen weer 😦

In de privésfeer staat het hooikoortsseizoen garant voor mijn bronstige bambigeluiden (zoiets), papieren zakdoeken die ik door het huis strooi als de broodkruimels van Hansje en Grietje en gezaag, veel gezaag, want van hooikoorts word je ambetant en moe en dat zal iedereen geweten hebben.

Het is dus voor iedereen best dat ik zo min mogelijk last heb van al die pollen in de lucht. Over de jaren heen, verzamelde ik dan ook al een massa tips om het hooikoortsseizoen (lees 1/4 van het jaar) zo aangenaam mogelijk te laten verlopen. Omdat ik geloof dat ik niet de enige ben die binnenkort met tranende ogen aan een zakdoekendoos gekluisterd zal zitten, geef ik mijn geheimen graag prijs.

Tip  1: Antihooi van Hooy

Er zijn van die mensen die voorbestemd zijn voor hun beroep. Zo wist de kleine Jacob Hooy natuurlijk al van kleins af aan dat ‘ie hooikoortskuren zou gaan ontwikkelen (flauw, I know). Dit jaar probeer ik de 4 maandenkuur uit, waarbij je 4 maanden lang elke week op een vaste dag 3 pilletjes neemt. Homeopathisch als ze zijn, bevatten deze pilletjes niet veel meer dan wat pollen, ogentroost, dextrose en ajuin. Ajuin, jawel, ik vertrouw erop dat Jacob daar een reden voor heeft. Tot nu toe merk ik eerlijk gezegd nog niet zo gek veel resultaat, het hooikoortsseizoen is dan ook nog niet zo heel lang bezig en ik heb tot nu toe dus standaard nog niet veel last. Wat me vorig jaar tijdens de examens wel overeind hield, waren Jacob Hooy’s acuutkorrels. Zoals de naam doet vermoeden, zouden die acute hooikoortsopstootjes weten in te dijken. Het is vermoedelijk veeleer een placebo-effect, maar bij mij wisten die korrels de symptomen vorig jaar wel wat te verminderen.

U vindt deze 2 Jacob Hooy producten online of in Sluis. Jep, u moet wat over hebben voor een zakdoekloze lente/zomer.

Hooi

Tip 2: Balsemzakdoekjes

Dit is in het kader van mijn pril zero-waste-leven, niet meteen een klepper. Feit is nu eenmaal dat mijn poezelig neusje na een dag op intensief hooikoortsniveau in stoffen zakdoeken snuiten volledig openligt. Niet plezant. Het extra afval door het gebruik van papieren zakdoekjes, neem ik er deze periode dan maar bij, want cleenexjes (of gewoon Aldizakdoekjes) en al zeker de soort met balsem maken in tijden als deze een wereld van verschil!

hooi2

Tip 3: Dampen

Neem een kookpot, doe er een laagje water in, breng aan de kook, druppel er wat teatree  etherische olie in en hang er u boven met een handdoek over uw hoofd. Daarna eens flink snuiten en klaar. Dit is mijn 3-maal-daagse geneugte in snottertijden. Na een minuut of wat dampen, lijken alle pollen uit mijn ogen en neus gestoomd en kan ik weer even voort.

hooi3

Tip 4: De zonnebril

In het hooikoortsseizoen, deins ik niet terug voor divakuren. Ik draag schaamteloos dag in dag uit mijn zonnebril. Zijn functie is tweeledig. Enerzijds zorgt hij als ik buitenkom dat er minder pollen in mijn ogen waaien en anderzijds beschermt hij me tegen mezelf. De kans dat ik in een allergie-opstoot m’n ogen uitkrab is immers groot.

hooi4

Tip 5: Ramen toe

Normaal laat ik het raam van mijn kamer de hele dag open staan. Ik hou van een frisse kamer, zolang er maar geen pollen inhangen. In de lente/zomer, beperk ik de open-raam-tijd tot de tijd tussen opstaan en tanden poetsen, zodat er vooral frisse lucht en minder pollen m’n kamer in kunnen.

hooi5

Tip 6: Vrees grasmaaiers

Ik hou zoveel van de geur van versgemaaid gras. In deze periode kan ik het me helaas niet permitteren wat aan gras te gaan snuffelen zonder daaropvolgend 3 uur met tranende ogen en een jeukende neus op bed te moeten gaan liggen. Vlucht dus ver weg zodra u het gezoem van de gevreesde grasmaaimachine hoort!

hooi6

Tip 7: Hygiëne voor alles!

Mijn haar werkt gewoon als een pollenmagneet en wanneer ik met een kop vol pollen in bed ga liggen, ben ik eraan voor de moeite en lig ik nog uren bronstige bambi’s te imiteren en te snotteren. Een frisse douche voor het slapengaan spoelt alles eens weg, waardoor ik veilig zonder pollen in bed kan kruipen.

hooi7

Tip 8: Kalmte kan u redden

De ervaring leert me dat ik tijdens een hooikoortsopstoot nog het best af ben door gewoon 5 minuten plat op bed te gaan liggen en rustig te ademen. Het kan aan mij liggen, maar eens ik begin te niezen, te snuiten, in mijn ogen te krabben en te bambi’en, hou ik niet meer op, begin ik vermoeid te zagen en durft dat in examenperiodes al eens te resulteren in een wanhopige huilbui. Door gewoon 5 of 10 minuten te doen alsof ik slaap, krijg ik mezelf (en zo vaak ook m’n allergie) onder controle. Volkomen onwetenschappelijk, maar het marcheert.

hooi8

Ligt u ook alvast te snotteren? Wat doet u tegen hooikoorts?

By Anne-Sophie

Mijn favorieten van maart

Mijn favorieten van maart

Een maand vol bachelorproefgedoe, bijen vangen, naar koeien/vissen/varkens/kippen gaan kijken, veel uitjes met vrienden, veel geblog en te weinig geleer. Ach, het is maart en het eerste deel van het semester voor iets. Bij deze: mijn gevarieerde favorieten van deze speciale maand.

N°1: Choclat van de Lidl

Zeg niet te snel “ja, het mag weer niks kosten zeker!”, wanneer ik u een stuk chocola van de Lidl voorschotel. Dit is de beste chocola die u als pure chocolade-freak kan vinden. Ik heb ervaring, geloof me maar. De best én de goedkoopste. Ik heb m’n hoofd al liggen breken over hoe radio-actief deze lat 81% pure vreugde van €1,69 moet zijn, maar het kan me eigenlijk echt niet schelen. Mijn pleziertje na een dag verkleumen in een mistige boomgaard.

fav1

N°2: Montmorilloniet

Deze kwam ik voor het eerst tegen in 1e bachelor in het vak aardwetenschappen. Nu trek ik me lekker niets meer aan van welk type kleimineraal dit is en smeer ik het lustig opgelost in wat water op mijn gezicht. Het meest doeltreffende, goedkoopste en grappigste (mijn kat springt een meter hoog als ik met een groen gezicht de kamer inkom) masker dat u zal kunnen vinden.

U vindt het voor €4,50 bij Bioplanet.

fav2

N°3: Vreugdeboekje

Dat ik een schriftjesverslaving heb, is algemeen geweten. Deze kreeg ik voor m’n verjaardag en ik kan niet wachten tot m’n oude dagboek vol is en ik in deze kan beginnen (nog een paar pagina’s!). Het is ideaal voor mijn manier van dagboeken, nl. elke avond gewoon opschrijven waarvoor ik die dag dankbaar was en wat ik de dag erna graag wil verwezelijken etc.

U vindt dit boekje bij HEMA, maar haast u, want deze week leken ze al druk in de weer met het veranderen van de collectie…

fav2

N°4: Mijn babies

Ik hecht me nogal snel aan levende materie/plantjes. Ik heb momenteel een pak babies om voor te zorgen, gaande van bloemkool, komkommer en een boterboon tot gele kerstomaatjes en palmboerenkool. U begrijpt vast dat mijn moederhart breekt wanneer ik Jules betrap tijdens het sappig knabbelen aan mijn spruitkoolkiemplantje of warmoesscheutje. Ik ben er nog altijd niet echt over. Mijn babies werden intussen gelukkig beschermd met glazen bokalen en dekseltjes. Niets dat mij dus nog weerhoudt van een op groentenvlak zelfvoorzienende zomer!

fav2

By Anne-Sophie

 

Organisatie 101 // TOOLS

FOTO 1

Ik ben een beetje een geek als het aankomt op alles dat te maken heeft met organisatie. Ik kan uren scrollen op sites die agenda’s, kalenders en notitieboekjes verkopen. Ik weiger dan ook om de agenda op mijn smartphone te gebruiken om mijn leven op orde te brengen. Ik ben ouderwets en koester nog altijd pen en papier. In deze blogpost laat ik jullie mijn favoriete tools zien om mijn leven net dat tikje minder chaotisch te maken!

FOTO 2

FOTO 3

Deze kalender is geweldig instagramble. Hij is heel simpel maar met het stickervel dat je erbij krijgt, kan je de bladzijden makkelijk oppimpen. Ik gebruik deze kalender voor alle ‘grote’ activiteiten, zoals verjaardagen, feestjes, familiebijeenkomsten of weekendjes weg.

LINK: Klik hier!

FOTO 4

FOTO 5

Deze agende van Moleskine is echt een lifesaver. Hierin schrijf ik werkelijk alles: ik schrijf de ‘grote’ dingen van op de kalender over en vul aan met deadlines voor school, extra lessen, infosessies, afspraakjes met vrienden, … Op de rechterbladzijde schrijf ik ideeën voor blogposts, korte to do-lijstjes, dingen die ik niet mag vergeten doen die week, … Ik vind vooral het formaat van de agenda heel makkelijk (past overal in) en het is fijn om 7 dagen op één bladzijde te hebben zodat je onmiddellijk een goed overzicht hebt van wat je die week allemaal te wachten staat.

LINK: Klik hier!

FOTO 6

Voor echt grote en uitgebreide to do-lijstjes verkies ik een apart notitieboek. Het is fijn om een boekje te hebben waar niet alles proper moet instaan (ik ben nogal een freak als het aankomt op mijn agenda: alles in dezelfde inktkleur en schrappen en typex is niet toegelaten!) en waar ik gerust in kan kriebelen. Ook mijn blogplanning komt hier terecht. Bovendien is dit notitieboek ook perfect voor boodschappenlijstjes en meal planning.

LINK: Klik hier!

By Ellen

6 eenvoudige detoxtips

6 eenvoudige detoxtips

De lente. Synoniem voor frisheid, nieuw leven, grote kuis. Zowel in huis als in ons lijf. Niets zo tof als alles een keer rebooten om er nadien weer tegenaan te kunnen. Hoe ik mijn lijf in deze tijd van het jaar detox zonder me daarvoor in extremen als een sapkuur of appeldieet te smijten? U leest het hieronder:

n°1: de appelciderazijncocktail

Klinkt dat niet sexy. Elke ochtend en avond drink ik een glaasje water met een lepel appelciderazijn, een lepel kurkuma en een lepel gember. ’s Ochtends maakt het mijn maagje klaar om het eten van die dag te verteren (de azijn brengt je maag op de juiste pH om spijsverteringsenzymen te laten werken) en ’s avonds zorgt het dat mijn eten zakt en ik ’s ochtends alles wat me niet kan dienen kan achterlaten in het toilet (ik heb lang nagedacht over hoe ik dit kan verbloemen, je snapt vast wat ik bedoel). Wie het niet zo voor kurkuma en gember heeft, kan die ook gewoon weglaten.

n°2: Een uur per dag

Ik probeer elke dag een uur actief te bewegen. Dat klinkt veel, maar als je bedenkt waaraan je dat uur nu vast al verspilt (tv, facebook, mensen stalken op instagram…), valt dat uur eenvoudig vrij te maken. Dat hoeft daarom ook geen uur aan één stuk door te zijn. Verspreid over een half uur ’s ochtends en een half uur ’s avonds, of in blokjes pauze van 15 min kan ook. Door al van ’s ochtends vroeg te sporten maak ik mezelf wijs dat de dag al keiproductief begonnen is en weet ik die productieve lijn meestal tot ’s avonds door te trekken. ’s Ochtends kies ik meestal voor een intensieve yoga work-out of voor een loopje langs de Coupure. ’s Avonds doe ik liever wat Blogilates of een work-out in de fitness. Als ik echt geen zin in een “echte” work-out, fiets ik gewoon wat om als ik van de les kom, of shake ik een kwartier op wat Spotify.

n°3: Kick af van die suikerverslaving

Ik probeerde de laatste weken succesvol te minderen met suiker. Dat lukt voor mij alleen zolang ik niets van suiker in huis haal en een heleboel gezonde alternatieven achter de hand heb zoals appels, diepvriesbessen, kokoschips… Eens je wat afgekickt bent, zal je zien dat eenvoudige dingen als een banaan in je havermout, een scheutje kokosmelk in je cacaomelk je dag al voldoende zoet kunnen maken. Hou je bij complexe suikers, dus suikers in fruit, granen… die hebben niet zo’n verslavend effect en voorkomen die vreselijke suikerdip. Bespaar jezelf 0% yoghurtjes of suikervrije koekjes. Vetvrije producten bevatten vaak immers een ton suiker en suikervrije producten bevatten een hoop alternatieve suikers die in de meeste gevallen vaak nog slechter zijn dan gewone suiker.

n°4: let it go

Mijn mede-3e-bachelor-studenten zullen beamen dat dit een behoorlijk intens semester vol deadlines en bachelorproefmiserie is. Wanneer stress de bovenhand neemt, kan het al eens deugd doen alles los te laten op papier. Ik schrijf elke avond voor het slapengaan alles van me af. Alles wat in mijn hoofd ronddoolt en waardoor ik mogelijk niet in slaap zal kunnen vallen. Eens ze op papier staan, lijkt mijn hoofd ze los te kunnen laten en kan ik semi-zorgeloos neerploffen om mijn met lavendelolie besprenkeld hoofdkussen.

Dit prachtig dagboekje kreeg ik voor m’n verjaardag en komt van bij Hema trouwens.

Elan

n°5: de geur van…

Koop eens een flesje essentiële olie. Je zal zien dat een lekkere geur je op zware dagen er volledig bovenop kan helpen. Een emotionele detox, zeg maar. Lavendel voor het slapengaan, pompelmoes of sinaas voor extra concentratie en energie of bergamot voor een vleugje vreugde. Voor elke mood bestaat er een geurtje!

Elan

n°6: de schone slaapster

Als er iets is waarmee je je lichaam een plezier kan doen, dan is het wel met voldoende slaap. Terwijl jij slaapt, kan je lichaam zich eindelijk volledig op zichzelf focussen en kan het herstellen en uitrusten om de dag erop weer volledig mee te kunnen met alles wat je wil doen. Kruip er dus wat vroeger in vanavond, je zal zien dat je morgen zal stralen!

By Anne-Sophie

Laat me u overtuigen…

Laat me u overtuigen…

Mensen hebben nogal vaak de neiging zich tegenover mij te verantwoorden voor hun eetgedrag. Nergens voor nodig en het is nu niet dat ik zo perfect gezond eet. Ik heb een voorliefde voor kidneybonen en je mag me altijd wakker maken voor een kom banaan ijs. Gezonde cravings, ik ben er dankbaar voor. En oh ja, ik eet naar veganistisch-neigend vegetarisch, dat helpt ook. 

Als ik tegen iemand zeg dat ik vegetariër ben, is de reactie steevast:

  1. Wat eet gij dan?
  2. Maar zoveel vlees eet ik nu ook weer niet hoor!
  3. Ik zou mijn biefstukske toch niet kunnen missen. Of zo ne goeie saucisse of een boke met américain… *insert opsomming van niet al te appetijtelijke vleesbereidingen*

Mensen zijn voorspelbaar. Vandaag wil ik graag op reactie 2 en 3 focussen. Voor de 2-3’ers onder  u heb ik immers goed nieuws: de eentjes kunnen eens mooi visueel nagaan hoe weinig/vlees ze nu eigenlijk eten en de tweetjes kunnen zichzelf uitdagen om de geneugten van de vegetarische keuken te ontdekken. Hoe dan wel, hoor ik u fluisteren? Door mee te doen aan Dagen Zonder Vlees natuurlijk, of wat had u gedacht.

Ik heb het gevoel dat Dagen Zonder Vlees alsdusdanig populair aan het worden is, dat mensen het niet meer de moeite vinden om mee te doen. Op de radio, in het nieuws, of Facebook. Overal slaat men u dood met DZV-reclame. En nu begin ik er hier ook nog over! Dat is durven! Zo’n opdringerig ras, die vegetariërs!

Ik snap u, maar toch. U zou het toch eens kunnen overwegen. Ziehier mijn argumenten (naast de traditionele “voor het milieu, de medemens, de dieren en uw gezondheid”-argumenten):

  1. Meedoen aan DZV komt sympathiek over. U toont dat u niet bang bent voor een uitdaging en dat u inzit met hogere waarden en normen.  Bovendien is het een mooie ijsbreker. In mijn richting zijn al heel wat mensen verbroederd bij het uitwisselen van tofutreurnis en quornenthousiasme.
  2. Het is niet moeilijk.  In de dagen dat ik vegetariër werd, moest ik naar Amsterdam om tofuworstjes en chiazaad (eens iets anders dan cannabis). Tegenwoordig verkoopt zelfs de Aldi vegetarische alternatieven. Van laagdrempeligheid gesproken! Niet dat die vegetarische alternatieven al zo gezond zijn, dat hoort u me niet zeggen, maar voor een snelle hap tijdens uw challenge kan u er alvast op rekenen.
  3. Weet u nog, toen u in de lagere school stempeltjes kreeg omdat u uw agenda mooi had ingevuld, 10 bladzijden had gelezen, een contractwerkje had gemaakt… Herinnert u zich de voldoening van zo’n stempeltje, van zo’n bewijs van goed gedrag? Wel, met DZV krijgt u een geheel persoonlijk webstekje waarop u elke dag een hokje kan aanvinken als u geen vlees at of een van de andere challenges (minder afval verbruikt, lokaal gewinkeld, siezoensgebonden…) volbracht. Is dat niet leuk! Bovendien krijgt u mails met tips en recepten en kan u steun zoeken op de speciale DZV-facebookgroep. Lang leve het groepsgevoel!
  4. Ook UGent zal u steunen,   met vegetariërvriendelijke suggesties in de resto’s en VIP-tafelmomenten. Lees er HIER meer over.
  5. Bekijk het als een lente-detox. Vlees uit uw menu schrappen kan al snel wat kilootjes schelen. U weet dat ik tegen diëten ben, dus bekijk ik dit niet als het doorslaggevende argument, maar eerder als een fijn neveneffectje.
  6. Ik zal u steunen! Elk weekend krijgt u van mij een snel en simpel DZV-receptje cadeau op onze instagrampagina. Graag gedaan.

U bent nu ongetwijfeld overhaald om mee te doen. Ga u dus maar snel inschrijven op deze site. Veel succes en hou me op de hoogte!

By Anne-Sophie